POZNAJ NAS

O terapii

Czym jest psychoterapia

Terapia jest formą pomocy, która sprawdzi się w walce z trudnościami natury psychologicznej. Jej kwintesencją jest zrozumienie trudności których doświadczamy poprzez odkrycie tego co może być ich źródłem. Jest to rodzaj podróży w której wybieramy się z terapeutą, który bacznie przygląda się temu co pojawia się na naszej drodze i zwraca naszą uwagę na szczegóły, które często pomijamy. Możemy dzięki temu bardziej świadomie decydować o tym jak chcemy pokierować sobą i swoim życiem, jak reagować na pewne sytuacje i ludzi w naszym życiu. Można powiedzieć, że terapia pomaga nam nauczyć się jak być najlepszą wersją siebie.

Co mogę wynieść z terapii ?

To co i ile uda Ci się wynieść z terapii zależy głównie od Twojej gotowości do pracy nad sobą. Spotkanie terapeutyczne to rozplanowanie strategii, a jej wdrożenie odbywa się już poza gabinetem. Przykładowe umiejętności jakie możesz wyciągnąć z terapii to:

  • Zwiększenie samoświadomości
  • Zwiększenie samoakceptacji
  • Umiejętność stawiania granic
  • Techniki regulacji emocjonalnej
  • Zwiększenie kontroli nad reakcjami wywodzącymi się z traumatycznych przeżyć
  • Opanowanie lęku
  • Budowa asertywności

Gabinet terapeutyczny jest miejscem bez oceniania, uprzedzeń czy stereotypów. Twój terapeuta jest ciekawy Twoich przeżyć, przemyśleń i odczuć. Chce poznać i zrozumieć Ciebie jak najlepiej przez co w swojej pracy kieruje się empatią i otwartością. Dlatego w terapii możesz również doświadczyć środowiska, które pozwoli Ci w pełni być sobą.

Czego nie dostanę w terapii ?

To czego terapia nie oferuję to gotowego rozwiązania na nasze trudności. Każdy z nas jest inny, dlatego zrozumienie problemu i praca nad nim bywa czasochłonna i wymagająca. Dodatkowo warto wspomnieć, że terapeuta nie diagnozuje oraz nie przepisuje leków. Jeżeli zależy nam na farmakoterapii i diagnozie należy w tym celu udać się do psychiatry.

Skąd mogę widzieć, że jestem gotowy na terapię ?

Gotowość na terapię możemy sprawdzić ze sobą przez zadanie sobie kilku pomocnych pytań :

  • Dlaczego teraz decyduje się na terapie ?
  • Co chce w sobie zmienić ?
  • Co mi przeszkadza w moim życiu ?
  • Jak moje trudności wpływają na moje życie i jak chciałbym/chciałabym żeby moje życie się zmieniło ?
  • Czy idę na terapię dla siebie czy dla kogoś ?

Jeżeli nasuwa nam się kilka odpowiedzi, może być to dla nas wskazówką, że wiemy co chcielibyśmy osiągnąć w terapii i jesteśmy gotowi na pracę nad sobą. W oszacowaniu gotowości pomoże Ci również terapeuta na pierwszych spotkaniach.

Dla kogo terapia?

Terapia będzie dobrym krokiem dla każdego kto czuje potrzebę wsparcia w swoich trudnościach. Poprzez trudności można rozumieć:

  • Zaburzenia lękowe
  • Depresje
  • Zaburzenia osobowości
  • Trudności w relacjach
  • Traumę
  • Stratę
  • Wypalenie zawodowe
  • PTSD
  • I każde inne doświadczenie, z którym ciężko nam sobie poradzić

Jeżeli czujesz, że jakiś problem w Twoim życiu Cie przerasta, nie czekaj aż Cię przygniecie. Dźwignięcie problemu z Psychoterapeutą będzie łatwiejsze niż samemu.