OFERTA
Program psychoedukacyjny "52 tygodnie bez lęku"
Roczny program online dla osób, które chcą lepiej zrozumieć i nauczyć się radzić sobie z zaburzeniami lękowymi oraz atakami paniki.
Zaburzenia lękowe i ataki paniki potrafią znacząco wpływać na codzienne życie. Mogą powodować ciągłe napięcie, zamartwianie się, unikanie różnych sytuacji, nadmierne skupianie się na sygnałach płynących z ciała czy lęk przed kolejnym atakiem.
Dlatego stworzyliśmy 52-tygodniowy program psychoedukacyjny, który pozwala krok po kroku lepiej zrozumieć mechanizmy lęku i rozwijać umiejętności potrzebne do skuteczniejszego radzenia sobie z nim.
Jak działa program?
Program trwa 52 tygodnie i odbywa się w całości online. Każdy tydzień to kolejny etap pracy nad lepszym rozumieniem własnego lęku i sposobami reagowania na niego.
W każdym tygodniu uczestnik otrzymuje nowe zadanie psychoedukacyjne, które pozwala nie tylko zdobyć wiedzę, ale przede wszystkim przełożyć ją na własne doświadczenia i codzienne sytuacje.
Zadania mogą dotyczyć między innymi:
- rozpoznawania mechanizmów powstawania lęku,
- rozumienia reakcji organizmu podczas paniki,
- pracy z katastroficznymi myślami,
- rozpoznawania zachowań podtrzymujących lęk,
- radzenia sobie z napięciem i pobudzeniem,
- zmniejszania unikania,
- budowania poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele,
- rozwijania bardziej pomocnych sposobów reagowania na lęk,
- pracy nad lękiem przed kolejnym atakiem paniki.
Nie jesteś w tym sam/a
Jedną z najważniejszych części programu jest regularny kontakt z terapeutą.
Na czas trwania programu uczestnicy stają się członkami grupy, dzięki czemu nie otrzymują jedynie materiałów i zadań do samodzielnego wykonania. Mają również możliwość pozostawania w regularnym kontakcie z terapeutą, zadawania pytań, dzielenia się swoimi doświadczeniami oraz otrzymywania wsparcia podczas realizacji kolejnych etapów programu.
Dzięki temu program łączy psychoedukację, samodzielną pracę i kontakt ze specjalistą.
52 tygodnie – małe kroki, które mogą wiele zmienić
Rok może wydawać się długim okresem. W przypadku pracy nad zaburzeniami lękowymi jest jednak przede wszystkim przestrzenią, aby nie próbować zmienić wszystkiego w ciągu kilku dni.
Program został zaplanowany tak, aby uczestnik mógł pracować systematycznie, we własnym tempie i krok po kroku rozwijać nowe umiejętności.
Nie chodzi o to, aby nigdy więcej nie odczuwać lęku.
Chodzi o to, aby lęk przestał decydować o tym, co możesz zrobić, gdzie możesz pójść i jak możesz żyć.
Dla kogo jest ten program?
Program jest skierowany do osób, które:
- doświadczają zaburzeń lękowych,
- zmagają się z atakami paniki,
- żyją w ciągłym napięciu lub zamartwianiu się,
- obawiają się kolejnego ataku paniki,
- zaczęły unikać miejsc, sytuacji lub aktywności z powodu lęku,
- chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i mechanizmy lęku,
- chcą systematycznie pracować nad swoimi trudnościami,
- potrzebują uporządkowanego programu, który można realizować online.
Co otrzymujesz w ramach programu?
✓ 52 tygodnie psychoedukacji
Każdy tydzień to nowe zagadnienie i nowe zadanie do wykonania.
✓ Cotygodniowe zadania psychoedukacyjne
Wiedza jest od razu przekładana na praktykę i pracę nad własnymi trudnościami.
✓ Regularny kontakt z terapeutą
Nie zostajesz sam/a z pytaniami, wątpliwościami czy trudnościami pojawiającymi się podczas programu.
✓ Dostęp do grupy uczestników
Na czas trwania programu stajesz się członkiem grupy, która przechodzi przez kolejne etapy programu.
✓ Całość online
Możesz uczestniczyć w programie bez względu na miejsce, w którym mieszkasz.
✓ Systematyczną pracę przez 52 tygodnie
Zamiast szukać kolejnych pojedynczych sposobów na poradzenie sobie z lękiem, otrzymujesz uporządkowaną ścieżkę pracy.
To nie jest walka z lękiem
Lęk nie jest przeciwnikiem, którego trzeba pokonać za wszelką cenę. Jest reakcją organizmu, która ma swoje mechanizmy i funkcje.
Im lepiej rozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem, myślami i zachowaniem, tym łatwiej jest stopniowo zmieniać sposób, w jaki reagujesz na lęk.
52 tygodnie to 52 okazje, żeby lepiej poznać swój lęk, nauczyć się nowych sposobów reagowania i odzyskiwać wpływ na swoje codzienne życie.
Zacznij pracę nad swoim spokojem – krok po kroku.
Program odbywa się całkowicie online.